Ben jij te druk

Druk, druk, druk. Ben je of maak jij je te druk?

Dit keer een oude podcast uit 2019. Het is mijn meest beluisterde podcast dus ik vermoed dat veel van jullie druk zijn in jullie hoofd. Je kunt ‘m hieronder luisteren.


Ik liep vroeger altijd te roepen dat alles goed ging ‘maar druk hè?’

Toen las ik de titel van het boek ‘Nooit meer te druk’ en daar stond het gewoon:

‘Druk zijn is voor sukkels.’

Ik was een enorme sukkel en ben dat regelmatig nog steeds. Dit komt vooral door mijn innerlijke Pusher (of Doordouwer zoals ze ‘m ook noemen). Plus de kant die altijd (yep, bij voorkeur altijd) maar nuttig wil zijn én mijn innerlijke Strebertje, die regelmatig het stuur van mijn leven wilt overnemen. Zie de metafoor van het boek ‘Ik (k)en mijn ikken’ het stuur van mijn levensbus.

De podcast die ik daarnet opnam moest van mijn kant die je graag wil inspireren😉. Daarin vertel ik je over mijn eigen druktemakers aan boord. Hoe ik voel dat ze, soms compleet, mijn stuur overnemen en hoe ik dat patroon doorbreek. Ook vertel ik over mijn gevoelens die ik had het afgelopen weekend in Francorchamp, op het circuit van de Formule 1 waar een enorm heftige crash ervoor zorgde dat een jongen het leven liet. Met name: wat ik doe met gevoelens die me soms gewoon overweldigen.

Denk je: ‘Huh? Kanten? Waar heeft ze het over?’ Dan ben jij een van mijn klanten waarmee ik Voice Dialogue als methode nóg niet heb gedaan. Of je bent überhaupt geen klant en komt hier voor het eerst of bent (hoop ik) een trouwe volger van mijn podcast of YouTubekanaal. Wil je meer weten over persoonlijkheidskanten, kijk dan naar meer van mijn video’s waarin ik je meer vertel over dit onderwerp..

Veel plezier (en herkenning) bij het bekijken of luisteren van deze video!

Bekijk of luister de podcast onderweg, terwijl je aan het koken bent, op de bank… of nou ja: waar dan ook.

Meer informatie

Voice Dialogue

Voice Dialogue voor vrouwen.

Voice Dialogue (werken met je persoonlijkheidskanten)

Ik (k) en mijn ikken

Dit boek is een goed begin als je meer wilt weten over voice dialogue of als je wilt weten hoe jij in elkaar zit. Klinkt simpel en zo is het in het boek ook geschreven. Ze gebruiken de metafoor van de levensbus die ik in de sessies ook gebruik. Het boek geeft inzicht en is lekker te lezen vind ik zelf. Voor mij een eye-opener en het begin van mijn verlangen om mij hierin te laten trainen. Deze techniek gebruik ik sindsdien in veel sessies en het is werkelijk TRANSFORMEREND!

Thuiskomen in jezelf (een van mijn favorieten!)

Dit boek vind ik echt indrukwekkend! Het gaat echt een stuk dieper dan ‘Ik (k) en mijn ikken’ dat meer populair is geschreven. Het is geschreven door de grondleggers van voice dialogue. Het geeft zoveel inzicht in je persoonlijkheidskanten (ook wel ikken of delen genoemd) maar ook in instinctieve kanten. Ook zitten er veel praktijkvoorbeelden in en leggen ze uit hoe bepaalde kanten tot stand komen. Voor mij een boek dat ik niet alleen lees maar ook echt gebruik als studiemateriaal.

De innerlijke criticus ontmaskerd (als ik je kon dwingen: LEES DEZE!)

Wauw, wauw, wauw. Wat een boek zeg! Een (slecht) feest van herkenning. Dit boek sloeg zodanig in als een bom dat ik er een heel coachprogramma aan gewijd heb. Meer weten? Stuur me dan even een appje met de vraag of ik je even wat informatie wil sturen hierover. Ga je eenmaal werken met je innerlijke criticus, dan gaan er werelden voor je open. Je zelfvertrouwen en je eigenwaarde groeien, je voelt je veel zekerder en lekkerder in je vel.

De innerlijke patriarch

Als je een vrouw bent en ‘De innerlijke criticus ontmaskerd’ hebt gelezen, dan kan het best zijn dat deze titel je meteen triggert. Ik heb het boek nergens goedkoper gezien, dus misschien ben of ken je iemand met een bibliotheekpas.

Tango van de ikken

Als je met mij een sessie voice dialogue hebt gedaan, weet je dat jouw persoonlijkheidskanten ook getriggerd worden door kanten van andere mensen. Kinderen bijvoorbeeld, ontwikkelen vaak kanten die tegengesteld zijn aan een of meerdere van jouw primaire kanten. Maar ook in relaties zie je dat bepaalde kanten bij elkaar in actie komen. Denk aan relaties waarin je soms ziet dat de vrouw een soort moederrol op zich neemt en haar man steeds terechtwijst omdat hij niet voldoende doet. Het is geen uitzondering als bij de man een soort ‘rebels jongetje’ op de proppen komt. Dan is er niet alleen sprake van ongelijkwaardigheid maar ook van een impasse want zo kom je er niet uit. Magisch om te zien hoe de verschillende ‘ikken’ figuurlijk om elkaar heen dansen.

Hieronder nog twee boeken over relaties en voice dialogue.

Thuiskomen bij elkaar

Van elkaar houden zonder jezelf te verliezen

Oog in oog met kwetsbaarheid

Coachen met voice dialogue en Speels coachen

Hmmm…. boeken voor mijn klanten over coachen met voice dialogue? Dat is niet voor niets. Ik krijg vaker het verzoek om literatuur van mijn opleiding(en) door te geven. Er zijn ook zelfs klanten die ik coach om coach te worden. 😉 Daarnaast hebben veel van mijn klanten ook een fascinatie voor gedrag en een sterkte motivatie om te blijven ontwikkelen. Daarom hierbij twee boeken die helpen om meer inzicht te krijgen in het coachen met voice dialogue.

De energetica van voice dialogue

Deze auteur heeft Voice Dialogue naar Nederland gebracht en is echt een autoriteit op dit gebied. Ik heb van hem les gehad. Hij is echt een kei in energiewerk dat heel erg goed bij Voice Dialogue past.

Playing big voor vrouwen

Heerlijk, dit boek. Heel herkenbaar voor de meeste vrouwen. Fijne oefeningen zitten erin en een gratis geleide meditatie om kennis te maken met je innerlijke mentor. Tara Mohr helpt je vooral met het herkennen van je innerlijke rechter (die ik de innerlijke criticus noem) en hoe deze tegen vrouwen praat. Echt een aanrader!

De innerlijke Patriarch

de onzichtbare kracht die vrouwen tegenhoudt.

Je beste zelf

 

Hoogbegaafdheid, introvert en hoogsensitiviteit (HSP)

Te intelligent om gelukkig te zijn

Hoogsensitieve personen

Stille kracht
De geheime voordelen van introvert zijn

Stil
de kracht van introvert zijn in een wereld die niet ophoudt met kletsen

Ik moet nog even kijken of ik kan
De stille revolutie van de introverte mens

Voice Dialogue programma voor mannen en vrouwen

397,00

(50% korting voor klanten in mijn praktijk of Zoomsessies met couponcode: ikbenklant en 25% korting als je al eerder iets in mijn online academy of bibliotheek hebt gekocht met couponcode: ikbenlid.)

Gebruik de coupon bij het afrekenen, dan gaat meteen het percentage eraf.

Herken je dit?

  • je twijfelt over dingen, je vindt het soms lastig om keuzes te maken
  • je hebt last van angst, zorgen of negatieve gedachten en gevoelens
  • je bent op zoek naar wat je nou echt wilt in je leven
  • Je hebt irritaties over andere mensen
  • je kunt je niet goed ontspannen
  • je hebt het gevoel dat er veel meer in jou zit en eruit wil komen maar… HOE DAN?
  • je zit veel in je hoofd
  • soms vind je het lastig om te bepalen: maar wat wil IK eigenlijk?
  • Er is gedoe in relaties (liefdesrelaties, werkrelaties, relatie ouder-kind, vriendschappelijke relaties)
  • Je kunt niet helemaal jezelf zijn
  • je voelt je snel schuldig
  • je vindt dat je vaak dingen niet goed genoeg doet
  • je maakt je veel zorgen
  • je kan angstig zijn en dat heeft invloed op je leven
  • je kunt je heel erg druk maken over dingen
  • je moet veel van jezelf
  • Je gelooft niet genoeg in jezelf
  • je voelt je vaak tekort schieten
  • je lijkt alles te hebben in je leven maar toch ben je niet (helemaal) gelukkig
  • je denkt weleens: ‘Is dit nu alles in je leven, werk of relatie?’
  • je bruist nou niet bepaald van de energie
  • passie… wat is dat ook alweer?
  • Je hebt het gevoel dat je soms blijft hangen, niet verder komt
  • je bent regelmatig moe of niet vooruit te branden
  • je voelt je soms niet gezien of gewaardeerd
  • je zou meer zelfvertrouwen willen hebben
  • je zou zelfverzekerder willen zijn
  • je weet niet zo goed hoe je je leven kan veranderen
  • je piekert veel
  • je komt niet goed voor jezelf op
  • je hebt de neiging mensen te pleasen
  • je vindt het soms lastig om echt goed voor jezelf te zorgen
  • je bent perfectionistisch
  • je kan jezelf moeilijk tot dingen zetten
  • je weet vaak niet wat je (zelf) wilt
  • je zorgt soms beter voor anderen dan voor jezelf
  • je hebt kritiek op je uiterlijk
  • Je denkt soms: ‘Is dit alles?’
  • je hebt kritiek op jezelf
  • je vindt jezelf niet succesvol genoeg
  • je kunt niet optimaal genieten
  • je vindt het lastig om mensen de waarheid of je mening te zeggen
  • je hebt het gevoel dat je altijd zoveel moet
  • je wilt iets te vaak de harmonie bewaren ten koste van jezelf
  • je kropt dingen op
  • je voelt je soms onzeker.

Dit zijn nog maar een aantal dingen. Herkende je een of meerdere dingen? Lees dan hieronder verder.

Beschrijving

Herkende je een of meerdere dingen?

Dan heb ook jij ongetwijfeld veel aan het programma. Overigens is dit een methodiek die ik zelf veel gebruik en in mijn praktijk voor de snelste en meeste doorbraken zorgt! Ik leer je in dit online programma onder andere:

  • om je innerlijke criticus te leren kennen én er positief mee te werken
  • wat en wie je psychische bodyguards zijn
  • hoe je innerlijke conflicten oplost
  • wat je uit je slaap houdt (of beter gezegd: welke kanten)
  • minder te piekeren
  • meer zelfvertrouwen en zelfverzekerdheid te krijgen
  • jezelf niet meer te saboteren
  • te onderzoeken wat jij nu wilt in je leven
  • te onderzoeken wat er mist in je leven
  • je beste zelf in te zetten
  • loslaten van alles wat je niet meer dient, van schuldgevoelens, loslaten van wat anderen van je denken, overmatig verantwoordelijkheidsgevoel en wat je dan maar los wilt laten
  • je schaduwkanten te ontdekken en hier een ander licht op werpen – sterker nog: om ze functioneel in te zetten
  • van je schuldgevoelens af te komen
  • ontdekken wat je werkelijk wilt
  • wat er voor zorgt dat je je niet serieus genomen voelt en hoe je daar wel voor zorgt
  • hoe je je meer gewaardeerd kunt voelen
  • wie je echt bent! Jaaaa…. dat is een leuke ontdekking, let maar op…
  • hoe jouw persoonlijkheid in elkaar zit
  • welke kanten bij jou dominant zijn
  • welke kanten bij jou verstoten of onderdrukt zijn terwijl die je juist kunnen helpen
  • wat je werkelijke verlangens zijn
  • je innerlijke mentor te kennen en deze in gaan zetten
  • scripts te maken voor je onderbewuste (‘herprogrammeren’).

En nog veel meer!

Veel voorkomende effecten van wat we gaan doen in het programma:

  • Je voelt je stabieler
  • Je hebt meer evenwicht in je persoonlijkheid en in je leven
  • Je gaat meer zeggen en doen wat jij (werkelijk) wilt
  • Je leert je eigen behoeften veel beter kennen en kunt daarvoor zorgen
  • Je kunt bewust onderzoeken wat jij echt wilt, wat je tegenhoudt en hoe je dit kunt doorbreken
  • Zorgen worden lichter, vaak lossen onverwerkte pijnen en emoties zich op doordat ze gezien en gehoord worden en er mogen zijn
  • Je voelt je meer op gemak met jezelf
  • Je durft jezelf meer te laten zien
  • Je voelt wanneer je vanuit een bepaalde kant reageert of handelt en weet hoe vanuit bewustzijn kunt reageren en handelen
  • Je zult groeien
  • Je komt meer voor jezelf op
  • Je gaat stappen zetten, dingen doen die goed voor je zijn
  • Je gaat beter voor jezelf en je kanten zorgen
  • Je kunt je angst functioneel inzetten i.p.v. dat het jou verlamt of overneemt
  • Je gaat jezelf met alle kanten meer waarderen
  • Je voelt meer (zelf)vertrouwen
  • Je ervaart meer rust en ontspanning
  • Je weet dat je niet jouw kanten bent maar dat ze onderdeel zijn van jouw persoonlijkheid. Dat je die kanten bewust kunt raadplegen en in kunt zetten.
  • Je kunt meer op jezelf vertrouwen
  • Je opereert niet meer vooral primair vanuit je kanten maar meer vanuit bewustzijn
  • Je voelt de energie van je kanten en kunt dit bijsturen
  • Je krijgt meer energie als je bepaalde blokkades kunt ‘bevrijden’
  • Je bent in staat je eigen innerlijke conflicten maar ook die met anderen te onderzoeken en op te lossen.

Ja, maar…

Ik kan mezelf moeilijk motiveren. Ik begin ergens aan en dan komt de klad erin

Nou, welkom bij de club. Je bent niet de enige. Mijn ervaring is dat de meeste mensen het fijn vinden om zelf te leren met behulp van een online programma maar dat ze bang zijn dat ze het niet volhouden, dat ze er te weinig uithalen en dat ze een stukje persoonlijke begeleiding missen.

Ik heb het programma zo gemaakt dat je dagelijks iets van mij hoort. Een persoonlijk berichtje om je te prikkelen. Om je te helpen. En vooral: om je bewust te maken van je eigen patronen. Je kunt altijd een live sessie van een half uur, een uur of anderhalf uur bijboeken (online of in mijn praktijk). En ja: zelfs via WhatsApp!

Levenslange toegang

Het programma is voor jou, je hebt levenslang toegang. Loop je vast of is je motivatie met de noorderzon vertrokken: trek dan even aan mijn jasje en boek een sessie erbij. Dat kan al vanaf een half uur zodat je ook je rekening niet hoeft te plunderen.

Moet ik alles doen in het programma?

Nope. Er zijn 2 lessen die je echt ‘moet’ doen anders kun je net zo goed niet meedoen. Voor de rest is het de bedoeling dat je eruit kiest wat je aanspreekt en dat lekker gaat doen. Niet alles past bij je en dat hoeft ook niet. Het is net een boekenwinkel: je hoeft niet alles te kopen en te lezen. Kijk naar de kaft, de titel en je voelt wel: ‘Ja! Dat is wat voor mij.’ Ik heb het zo ontworpen dat je met alles waar je naar luistert (de audio’s) steeds bewuster wordt. Met alles wat je doet, gaat de verandering in jou sneller. Het is aan jou. Chill. Geniet gewoon van het proces en het programma. Gun jezelf dat.

Wie weet sla je nu dingen over en heb je over een jaar zin om het te doen.

Alvast een preview van wat je in het programma gaat doen:

  1. Je eigen persoonlijkheidskanten in kaart brengen
  2. Ik help je om een beeld te krijgen van wie je werkelijk bent en wat je echt wilt
  3. Op basis van dat beeld gaan we kijken naar welke kanten jou daarin ‘blokkeren’ en welke kanten jou daarin zullen gaan dienen
  4. Ik leer je met je kanten in gesprek te gaan. Zowel met primaire kanten als verstoten kanten.
  5. We onderzoeken: wat is het verhaal dat je over jezelf vertelt?
  6. Ik leer je je on(der)bewuste brein te ‘herprogrammeren’, oftewel: er een nieuwe waarheid tegenaan te zetten (zie video)
  7. Ik leer je je eigen scripts te maken en help je met de jouwe
  8. Ik help je om je eigen innerlijke team samen te stellen.
  9. Ik laat je kennismaken met je eigen kanten en in het bijzonder je innerlijke criticus.
  10. We gaan samen nieuwe regels opstellen voor onze innerlijke criticussen/critici
  11. Je gaat contact maken met je innerlijke mentor
  12. Ik leer je dat elke kant een eigen houding, visie, gedrag en taal heeft. Elke kant gebruikt zijn eigen woorden. Dit is magisch om te zien. En je kunt het gebruiken in jouw voordeel!
  13. Ik heb al wat thema’s van jullie: angst, twijfel en slaapproblemen. We gaan hier samen naar kijken en ik help je om dit te doorbreken.
  14. Ik leer je ook dat jouw innerlijke kanten vaak een interactie hebben met de innerlijke kanten van andere mensen zoals een partner, kinderen, collega’s, leidinggevenden, vriendinnen, familie en andere mensen waarmee je contact hebt
  15. Ik leer je om niet vanuit je kanten te reageren maar vanuit bewustzijn. En ook: wat als dat niet lukt? Hoe kun je dan bijsturen?

En nog veel meer waar jij echt wat aan hebt.

En…! Er zitten veel voorbeelden in om lekker naar te luisteren en er zelf van te leren. Heel veel dagelijkse voorbeelden komen voorbij zodat je dingen van jezelf zult herkennen.

Het programma is gemaakt op een manier die past bij jouw (drukke) agenda

Geen taaie stof maar leuke, levendige praktijkvoorbeelden- en situaties. Heb je een creatieve of praktische kant in je, dan zullen die ook aan hun trekken komen. Ook betrek ik andere kanten van je in het programma zoals bijvoorbeeld piekeraars (doorgeslagen denkers), pleasers en nog veel meer kanten.

  1. Je kunt het programma geheel zelfstandig doen of je kunt op elk moment kiezen om:
    1. een losse sessie bij te boeken van minimaal 1 uur
    2. je huiswerk/opdrachten door mij te laten reviewen (tip!) – je krijgt boordevol persoonlijke coachingstips!
    3. een vraagstuk indienen waar ik je mee ga helpen.