Als je geen tijd hebt

Dag 2 en 3 van uitdaging doe het met aandacht

Uitdaging ‘doe het met aandacht’ zo makkelijk nog niet…

Pfff… wat is dat vreselijk moeilijk: alles met aandacht doen! Deze uitdaging vind ik echt lastig! Hoe vaak ik de afgelopen dagen wel niet afgedwaald ben en meerdere dingen tegelijk deed… Herken je dat? Voordat je er erg in hebt, ben je meerdere dingen tegelijk aan het doen terwijl je gedachten ergens in de toekomst rondfladderen. Ondanks dat ik mezelf de uitdaging had gesteld dingen met aandacht te doen, deed ik dingen op de automatische piloot.

  • Doorwerken terwijl iemand tegen me praat bijvoorbeeld. Niet sociaal, niet aardig en je werk wordt er ook niet beter van;
  • Koken en tussendoor andere huishoudelijke dingen doen. Geloof me: dat komt je kookkunsten niet ten goede en het is zeker niet ontspannend;
  • Tandenpoetsen terwijl ik met één hand de was in de droger stop. Ik doe er drie keer zolang over omdat ik maar één hand kan gebruiken én… het zal niet voor het eerst zijn dat ik met een klodder tandpasta op mijn shirt naar mijn werk ga;
  • Met iemand praten terwijl mijn gedachten heel ergens anders zijn. ‘Huh, wat?’ En: ‘Dat heb ik je straks nog zitten vertellen!’ Uh… ja…. Slecht!
  • Lezen met een snelheid alsof ik drie treinen tegelijk moet halen. Je ogen flitsen over de letters, je raakt er onrustig van, terwijl lezen ontspannend zou moeten zijn. Daarnaast neem je veel minder op dan wanneer je met aandacht zou lezen;
  • Whatsappen terwijl we een serie aan het kijken zijn.

Wat ging wel goed?

Zijn er dan überhaupt dingen die ik wel met aandacht heb gedaan? Jazeker wel! Ik heb in mijn werk dingen één voor één gedaan en telkens na een klus, een hele korte break ingelast voordat ik met de volgende klus begon. Een break hield in dat ik even wat anders deed: koffie halen, mijn mailbox opschonen (zou je als een klus kunnen zien, maar zo voelde dat niet), alle ‘tabjes’ die in mijn browser openstonden en documenten die ik niet meer nodig had, sluiten, dat soort dingen. Wil je een echte break en een soort reset van je gedachten? Ga dan eens naar www.calm.com en doe de 2 minuten sessie. Ik moet eerlijk zeggen dat mijn gedachten gewoon doorratelen en zich niet zo snel laten temperen, maar stiekem is het best ontspannend.

Een nieuwe dag, nieuwe kansen, dezelfde uitdaging

Vandaag een nieuwe dag, nieuwe kansen. Ik zit heerlijk met een Latte achter mijn laptop te schrijven met aandacht. Aaron en ik hebben een drukke week achter de rug met iets te weinig slaap. Het gebeurt bijna nooit, maar ik schoot pas om 10.00 uur pas wakker! Normaal word ik namelijk ook in het weekend rond 6.00 uur – 7.00 uur wakker. Dat was vandaag ook zo, maar ik ben weer in slaap gevallen… Mijn bedoeling was om Aaron lekker te laten liggen, maar tijdens het opruimen (zonder aandacht) vielen er wat dingen en dat maakte zoveel lawaai, dat ik vrees dat ik ook de buren heb gewekt… Dat krijg je als je dingen zonder aandacht doet…

Fijne dag!

Write a comment