bundel meditaties

In deze bundel vind je verschillende soorten meditaties van Danie: om je dag bewust en met intentie te starten, tussendoor je lichaam en geest tot rust te brengen, seizoenen te omarmen en de dag af te sluiten.

Dit zit er in de bundel:

1. Morning Rise – Je dag starten met intentie

Zet de toon voor je dag voordat de hectiek van de buitenwereld bezit van je neemt. In deze meditatie begeleid ik je om wakker te worden in je lichaam, je energie te verzamelen en bewust te kiezen vanuit welke staat van zijn je vandaag wilt opereren. Geen reactieve stand, maar regie over je eigen ochtend.

2. Hartcoherentie – De snelle systeem-reset

Een krachtige sessie gebaseerd op de wetenschap van het hartritme. Door je ademhaling en hartslag te synchroniseren, breng je je zenuwstelsel binnen enkele minuten van ‘overleven’ naar ‘herstellen’. Ideaal voor momenten van stress, een vol hoofd of wanneer je behoefte hebt aan diepe focus en emotionele balans.

3. Evening Unwind – Zacht landen na de dag

De perfecte afsluiting om de dagelijkse ‘aan-stand’ uit te schakelen. We laten de mentale dossiers van de dag los en brengen de energie uit je hoofd terug naar je lichaam. Met focus op gronding en diepe ontspanning bereid je je systeem voor op een kwalitatieve, rustige nachtrust zonder gepieker.

4. Aanwezig Bij Je Gevoel

‘Aanwezig bij gevoel’ is geen oefening om je gevoelens te veranderen, maar om de relatie ermee te herstellen. Het is een veilige bedding waarin alles er mag zijn, zonder dat je er direct iets mee hoeft.

5. Bonus: Hart vol Dankbaarheid (Gratis)

Als cadeautje ontvang je de sessie ‘Hart vol Dankbaarheid’. Een verzachtende meditatie die je helpt om je interne pantsering te laten zakken en je af te stemmen op de frequentie van overvloed. Een essentieel onderdeel van de bundel om de verbinding met jezelf en de wereld om je heen te verdiepen.

bundel meditaties

Dit zit er in de bundel:

1. Morning Rise – Je dag starten met intentie

Zet de toon voor je dag voordat de hectiek van de buitenwereld bezit van je neemt. In deze meditatie begeleid ik je om wakker te worden in je lichaam, je energie te verzamelen en bewust te kiezen vanuit welke staat van zijn je vandaag wilt opereren. Geen reactieve stand, maar regie over je eigen ochtend.

2. Hartcoherentie – De snelle systeem-reset

Een krachtige sessie gebaseerd op de wetenschap van het hartritme. Door je ademhaling en hartslag te synchroniseren, breng je je zenuwstelsel binnen enkele minuten van ‘overleven’ naar ‘herstellen’. Ideaal voor momenten van stress, een vol hoofd of wanneer je behoefte hebt aan diepe focus en emotionele balans.

3. Evening Unwind – Zacht landen na de dag

De perfecte afsluiting om de dagelijkse ‘aan-stand’ uit te schakelen. We laten de mentale dossiers van de dag los en brengen de energie uit je hoofd terug naar je lichaam. Met focus op gronding en diepe ontspanning bereid je je systeem voor op een kwalitatieve, rustige nachtrust zonder gepieker.

4. Aanwezig Bij Je Gevoel

‘Aanwezig bij gevoel’ is geen oefening om je gevoelens te veranderen, maar om de relatie ermee te herstellen. Het is een veilige bedding waarin alles er mag zijn, zonder dat je er direct iets mee hoeft.

5. Nidra Hartsverlangen – De slaap van de yogi: 1 sessie staat gelijk aan uren slaap!

Een diepe rust en herstel van lichaam en geest. Wetenschappelijk is aangetoond dat een yoga nidra sessies gelijk staan aan uren slaap! Je lichaam komt in een diepe staat van rust terwijl je geest helder en wakker blijft.

6. Bonus: Hart vol Dankbaarheid (Gratis)

Als cadeautje ontvang je de sessie ‘Hart vol Dankbaarheid’. Een verzachtende meditatie die je helpt om je interne pantsering te laten zakken en je af te stemmen op de frequentie van overvloed. Een essentieel onderdeel van de bundel om de verbinding met jezelf en de wereld om je heen te verdiepen.