Gewoontes veranderen lukt bij veel mensen niet. Misschien wel even, maar vaak niet blijvend. Dat heeft meestal niets te maken met wilskracht. In deze aflevering leg ik uit waarom nieuwe gewoontes zo vaak niet beklijven, en wat er wél voor nodig is om blijvend te veranderen.
Het antwoord zit in je identiteit. Zolang jouw zelfbeeld nog op de oude instelling staat, trekt je brein je automatisch terug naar je default — hoe goed je plan ook is. Dat heet je setpoint, uit Psychocybernetics van Maxwell Maltz. Ik leg je precies uit hoe dat werkt.
Ik nam dit op terwijl ik langs de steigers liep met een smeltend ijsje, getriggerd door een klein momentje: ik had vandaag alles al klaar en dat voelde… onwennig. Want ik was ooit de koningin van het laatste moment. Tandpasta op mijn shirt, broodje in de auto, persberichten twee minuten voor deadline.
Hoe ik veranderde, waarom het zo lang duurde, en hoe jij kunt checken of jouw identiteit al meegegroeid is met wie je wilt zijn, hoor je in deze aflevering.
🔗 Psychocybernetics – hoe je je identiteit meeverandert online cursus.
Luister hier naar de podcast over blijvend je gewoonten én mindset veranderen
Maar eerst een vraag aan jou… Help je mee om mijn podcast te laten groeien?
Vind je de afleveringen waardevol en wil je mij helpen om nog meer mensen te bereiken met deze inzichten? Je kunt de podcast ontzettend steunen door een beoordeling achter te laten op Spotify of Apple Podcasts.
Het kost je letterlijk maar één minuutje, maar voor mijn podcast maakt het een wereld van verschil. Door jouw beoordeling snapt het algoritme dat de podcast gewaardeerd wordt, waardoor de show aan meer nieuwe luisteraars wordt voorgesteld.
Hieronder lees je precies hoe je dit binnen een paar tikken regelt:
Zo beoordeel je de podcast op Spotify (Mobiel)
- Open de Spotify-app op je telefoon en ga naar de hoofdpagina van de podcast: Wendy Borst – Jouw online coach of gebruik deze link (zorg dat je op de algemene showpagina bent, niet in een losse aflevering).
- Vlak onder de grote afbeelding en de omschrijving zie je een ster-icoontje staan (naast het belletje).
- Tik op het ster-icoontje.
- Selecteer het aantal sterren dat je wilt geven (het liefst natuurlijk 5 sterren!) en tik op Verzenden.
Zo beoordeel je de podcast op Apple Podcasts (iPhone/iPad)
- Open de Apple Podcasts-app en zoek naar Wendy Borst – Jouw online coach of gebruik deze link.
- Tik op de podcast om naar de algemene showpagina te gaan.
- Scroll een heel eind naar beneden, voorbij de lijst met afleveringen, tot je bij het kopje ‘Beoordelingen en recensies’ komt.
- Tik onder de grote paarse sterren direct op de gewenste score (hopelijk 5 sterren).
Wil je me écht een enorme boost geven? Tik dan iets lager op ‘Schrijf een recensie’. Typ in een paar woorden wat de podcast voor jou betekent en klik rechtsboven op Verstuur.
Dankjewel voor je support! Jouw beoordeling helpt direct mee aan de groei van deze podcast en de community. Ik waardeer het enorm dat je de tijd neemt om te helpen! 🙌