Sta jij altijd ‘aan’ en voelt rust nemen bijna als iets dat je moet verdienen? In deze podcastaflevering ga ik in gesprek met Dani van Studio Cuore over de noodzaak van rust voor mensen met een druk, sensitief en vaak overactief brein. We hebben het erover waarom mijn Garmin-horloge bijna nul minuten herstel aangaf, totdat ik Dani’s meditaties probeerde.

We praten over hartcoherentie en Yoga Nidra. Dani legt uit hoe je hart communiceert met je brein en waarom echte focus pas ontstaat in de stilte. We bespreken de ‘invisible mental load’ en overtuigingen van vrouwen, het belang van je parasympathische zenuwstelsel, en waarom we vaker een voorbeeld aan mijn robotmaaier moeten nemen.

We hebben het ook over het stoppen van het gevecht tegen de wintermoeheid en de regie terugpakken over je ‘innerlijke bus’.”

Highlights uit deze podcast:

• De ontdekking van hartcoherentie: Hoe 12 minuten meditatie een meetbaar verschil maakt in je fysieke en mentale herstel [06:10].
• Yoga Nidra ontrafeld: Waarom een uur van deze ‘slaapyoga’ gelijkstaat aan drie uur slaap [15:13].
• De maatschappelijke druk: Waarom we ons schuldig voelen als we overdag rusten en hoe we dit patroon kunnen doorbreken [32:42].
• Het ‘Robotmaaier-principe’: De kunst van preventief opladen [48:49].

De eerste meditatie staat voor je klaar. Je vindt ‘m hier. Wil je dat ik je op de hoogte hou van al haar meditaties? Reageer dan even op deze video. Dan krijg je een berichtje van mij.

Luister of kijk hier naar de (video)podcast over rust in je hoofd en lijf