Dit helpt je als:

• je veel in je hoofd zit
• veel denkt of piekert
• je een overactief brein hebt
• je te druk bent
• je behoefte hebt aan overzicht
• als je snel afgeleid bent
• je hoofd altijd aan staat
• je moeilijk kunt ontspannen
• vooral bezig bent met wat er nog moet gebeuren
• te weinig tijd voor jezelf hebt
• je gestrest bent
• je er met je hoofd vaak niet bij bent
• je het lastig vindt met je aandacht bij iemand anders te zijn
• je soms wat chaotisch in je hoofd bent.

Je brein heeft fladdertijd nodig om goed te kunnen functioneren. En genieten doe je ook niet met een hoofd vol gedachten.

Maar… kom er maar eens uit, uit dat drukke hoofd dat van alles wil, overal over nadenkt en veel getriggerd en geprikkeld wordt.

Toch is het mogelijk en veel simpeler en leuker dan je denkt met deze oefening die ik zelf bijna dagelijks gebruik. Je kunt het altijd en overal doen!

Veel plezier!