Yoga Nidra: bereik een diepe staat van rust, terwijl je geest helder en wakker blijft

Door alle dagelijkse prikkels staat je zenuwstelsel vaak in een staat van paraatheid en aan. Yoga Nidra is een eeuwenoude techniek die je naar de grens tussen waken en slapen brengt. Hier krijgt je lichaam de kans om op het diepste niveau te herstellen, terwijl je geest helder en wakker blijft en naderhand als opgeruimd en opgefrist voelt.

Het wordt niet voor niets ‘de slaap van de yogi’ genoemd: een sessie kan aanvoelen als uren slaap voor je brein! Dit is wetenschappelijk aangetoond!

Wat deze sessie voor jou doet

Yoga Nidra is meer dan een gewone meditatie; het is een systematische methode om fysieke, emotionele en mentale blokkades los te laten.

• Diepe fysieke rust: via een uitgebreide bodyscan breng je elk deel van je lichaam in een staat van volledige overgave.
• Vermindering van angst en stress: door de focus te verleggen naar het onderbewustzijn, kalmeer je het actieve deel van je brein en verlaag je je stressniveau aanzienlijk.
• Verbeterde slaapkwaliteit: yoga nidra traint je zenuwstelsel om makkelijker in de ruststand te komen, wat helpt bij inslaap- en doorslaapproblemen.
• Verhoogde creativiteit en focus: Omdat je mentale ruis opruimt, ontstaat er na de sessie weer ruimte voor nieuwe inzichten en een heldere blik.

De wetenschap erachter – tussen waken en slapen

Tijdens Yoga Nidra veranderen je hersengolven van de actieve Bèta-staat naar de ontspannen Alfa-staat en uiteindelijk naar de diepe Thèta-staat. In deze staat bevind je je in het gebied van dromen en diepe herinneringen, maar blijf je bij bewustzijn. Dit proces activeert het zelfhelend vermogen van je lichaam. Je hartslag vertraagt, je bloeddruk daalt en je zenuwstelsel krijgt de broodnodige ruimte om te resetten.

Hoe je het gebruikt
Voor Yoga Nidra hoef je niets te ‘doen’. Het enige wat je hoeft te doen is comfortabel gaan liggen en de stem van Danie stem volgen.

• Duur: 15 minuten
• Focus: bodyscan, ademhaling en visualisatie
• Resultaat: een diep gevoel van rust, innerlijke vrede en mentale frisheid.

Gun jezelf de ultieme rustervaring. Klik hieronder om de Yoga Nidra sessie te bestellen en zak weg in een staat van totale ontspanning.