10 handvatten om rust in je hoofd te krijgen

Uitleg over de tien handvatten (hoef je niet naar te luisteren als je geen zin hebt)

 

1. Onderscheid tussen waar je invloed op hebt en waarop (nog) niet

3. Negatieve beelden = stress en angst Positieve beelden = fijne emoties

4. Ontladen – Let’s shake it, baby!

8. Patroon doorbreken, patroon doorbreken

Dit is een variant op het zinnetje en die werkt echt steengoed! Kijk maar in onderstaand filmpje.

Podcast over stress en waarom ik deze 10 stresskillers heb gemaakt