10 handvatten om rust in je hoofd te krijgen Uitleg over de tien handvatten (hoef je niet naar te luisteren als je geen zin hebt) https://www.wendyborst.nl/wp-content/uploads/2018/07/10-tips-bij-acute-stress.m4a 1. Onderscheid tussen waar je invloed op hebt en waarop (nog) niet https://www.wendyborst.nl/wp-content/uploads/2018/07/placematproces.m4a 2. Je bent geen Prittstift https://www.wendyborst.nl/wp-content/uploads/2018/07/Alles-aan-je-laten-plakken.m4a 3. Negatieve beelden = stress en angst Positieve beelden = fijne emoties https://www.wendyborst.nl/wp-content/uploads/2018/07/Aan-leuke-dingen-denken.m4a 4. Ontladen – Let’s shake it, baby! https://www.wendyborst.nl/wp-content/uploads/2018/07/Ontladen.m4a 5. Terugkerende stresspieken https://www.wendyborst.nl/wp-content/uploads/2018/07/traumagedachten-die-hoog-stressniveau-geven.m4a 6. First things first https://www.wendyborst.nl/wp-content/uploads/2018/07/first-things-first.m4a 7. Zet je zintuigen aan https://www.wendyborst.nl/wp-content/uploads/2018/07/Zintuigenmeditatie.m4a 8. Patroon doorbreken, patroon doorbreken https://www.wendyborst.nl/wp-content/uploads/2018/07/Patroon-doorbreken.m4a Dit is een variant op het zinnetje en die werkt echt steengoed! Kijk maar in onderstaand filmpje. 9. Easy, slow down https://www.wendyborst.nl/wp-content/uploads/2018/07/verlangzamen.m4a 10. Let the music play https://www.wendyborst.nl/wp-content/uploads/2018/07/Muziek-luisteren.m4a Podcast over stress en waarom ik deze 10 stresskillers heb gemaakt https://www.wendyborst.nl/wp-content/uploads/2018/07/anti-stress.m4a